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不知道大家有沒有脹氣的煩惱?

Nicola小時候頭好壯壯,每天都吃消夜吃得很開心

但是漸漸的隨著長大體質開始改變(也許是開始吃到餿水油?),

到了大學快畢業時,就有脹氣的毛病了! 


(照片來至網路)

對一些人也許你還不太清楚自己的狀況是不是脹氣? 我描述一下症狀給你聽~

所謂脹氣,西醫會和你說是胃弱,也就是消化系統不好,

通常,像我是發生在進食完3~6小時, 會覺得胃很脹(左邊肋骨的下方),

很想打嗝打不出來,很想排便排不出來~

蹲下來壓著肚子時你會比較好受! 

但是Nicola如果太晚進食,假設9點好了! 通常12點去睡覺,半夜兩三點會被脹醒! 

這時候超痛苦的~沒辦法睡! 

最開始的時候我甚至要一直壓著胃,兩個小時後才能睡....


(像這樣! 用拳頭或者外力壓在胃上,圖片來至網路)

 

我和脹氣糾纏了很久~

現在已經找到對付他的方法了!

首先~養樂多真的是你的好朋友!

因為養樂多是活菌, 一般的健康食品粉末乳酸菌通常是死菌

活菌如果環境適合,就會在你的腸道繁殖下來,而死菌只有救急的效果!

一般如果你買的是活菌的乳酸菌,通常會要求你要冷藏(只有少數不需要,像是洛克飛)

而我們最容易取得的,就是每天進食完後,順便散步到便利商店

買一瓶10元的養樂多! (藍色瓶子的菌數是雙倍)

這時候保證你當天腸胃都不會鬧脾氣!

你說,為什麼要養樂多? 其他乳酸飲料可不可以?

我可以告訴你不可以! 因為你可以研究一下瓶身的菌數,

通常它牌會告訴你他們有XX菌,比如說比菲德氏菌,但是你找不到菌數有多少~

而養樂多它其實是"健康食品"不是飲料,所以有明確標示,

而且藍色那罐的菌數量有增倍! 一天只需要一罐就足夠了! 

(飯前喝解脹氣的效果會比較好)


 

如果,

你就是沒及時喝養樂多,半夜還是脹氣了怎麼辦呢?

沒關係,你家裡也可以常備一些腸胃藥,

我曾經會買成藥吃脹氣的,但是我覺得那個治標不治本,

就不推薦給大家了!

我還有吃過wakamoto若元錠日本進口的,我吃了一整罐960顆~

但是這個是死菌~對脹氣的效果我覺得沒有很好!

我發現現在有出強力"strong"的! 這個我就還沒試過了!

之前吃的是正常版


(照片來至網路)

 

最近有吃遠東生技 LS-66 孢子乳酸菌吃了大概15包...

這個有葡萄味道甜甜的~ 效果我覺得還好! 

曾經有次我痛苦到吃了一包隔一小時還沒改善! 所以又連續吃了第二包!

但是我並沒有天天吃,也許這個產品可能要長期定期吃才看得出效果~

我下次想試看看洛克飛~因為這是健保自費藥! 比較便宜~

但是Nicola有點排斥去看醫生,所以一直沒機會開藥!

 

而我要推薦的是博凡生技的健康579,

我沒有照片給大家看...... 因為這個產品是我在網路上索取的試用包!

好像當初是寄兩包日用,兩包夜用來~

我收到時還想說! 哇~這個益生菌真酷! 還分日用夜用耶~

然後就丟在桌上想說改天再研究~

 

結果~一個多禮拜後接到我妹的電話!

我妹一開口就說~ "上次那個夜用的益生菌, 你吃了嗎?

我告訴你! 千萬不要一次吃一整包~

因為超強效~我昨天吃,今天一整個早上都在廁所度過!"

所以我回家以後,馬上去翻桌子,但是只找到了一包夜用的!

(其他的呢?? 我找了好多天都沒找到~快出來吧!!)

我後來看官網發現上面有註明:因胃腸胃道需要適應期,所以一開始要酌量使用!

 

因為腸胃不好,我通常很排斥晚餐吃吃到飽,或者歡樂牛排這種,

但是昨天家人特地為了我把晚餐提早到5點多~

所以我就跟著去吃牛排了...

因為吃得很節制! 所以一直到晚上9點我又餓了~ 就吃了一小碗羹湯,

果然一直到12點左右我開始覺得有一點點脹氣的跡象,

這時候想起我妹的話,翻出我那僅存的一包579,

吃了大概1/3包! 挺好吃的~有點像海苔柴魚粉的味道,又有水果的天然酸甜味

沒想到,吃下去5分鐘後,我開始聽到腸胃咕嚕咕嚕,開始蠕動的聲音!

哇~也太速效了吧!

感覺好像家裡水管堵塞,這時候去買罐威猛倒下去, 5分鐘後你就會聽到水管發出啵啵~汩汩~開始暢通的聲音~

 

果然當天晚上睡得很好,都沒有驚醒!

隔天我也沒有拉肚子, 但是有正常的排便!

真是個好東西!

我查了一下目前579的官網還在架構中,所以目前只能打電話購買

至於早晚的功效差在哪? 我也只能很誠實的和你說我不知道!

因為我只有僅存的一包夜用的嘛!


12/9後記:

健康579有興趣的人~ 我剛剛有問到客服人員囉!

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它是這樣子小包裝,一包一天份,早晚各一包。一盒共30包! 15天份

目前有新上市推廣價 一盒579喔! (原價1299,網路價是779,因為在特價中,就不能和其他折價卷共用)

滿1000免運

第一個月因為腸道需要適應期,所以一盒可以吃比較久!

像我是只有脹氣困擾沒有便秘困擾, 所以1/3包就很有感覺!

產品是100%天然配方含七色蔬果,全成分請按此

主要是夜用可以幫助入睡,日用讓你有精神!

 


 

最後~

我要教大家幾個小步驟消除脹氣!

首先是仰臥起坐, 通常我如果脹氣氣排不出來很痛苦,

除了益生菌以外,我會配合做仰臥起坐,慢慢的起身再慢慢的躺平

越慢越好! 用你腹部的肌肉去刺激腸胃蠕動,

大約15~20下左右,如果沒意外你就可以感受到你的腸子開始運作了!

然後會有打嗝的衝動!

 

 

再來是按摩,除了剛剛提到將拳頭緊壓在胃部會舒緩不適外,

我也曾經試過順時鐘按摩腸道,

但其實我覺得比較有效的是直接從你的背後按摩,

這個是一個推拿師教我的! 因為當你胃消化不好的時候,附近的肌肉都會很緊繃,

這時候你可以去把附近的肌肉按摩鬆開,會很痛喔! 但是也可以刺激你的胃運作,

自己可以按,如果有別人幫你按是會比較好施力,

從背後找到胃的地方,大約是在你左邊肋骨下緣的地方,

把你的虎口放在腰際(四指朝前),小拇哥剛好放在肋骨下緣或者是你腰最瘦的地方

這時候你的大姆哥在背後,稍微上下左右出力壓一下,

你會發現有個點特別得疼(如果你的胃有消化不良的現象),

這時候忍著痛,在那點多按摩一下!

配合著仰臥起坐的運動,很快的你脹氣的症狀就會排除了喔!

 


 

 後記:

健康579我目前大概吃了差不多半個月的份! 目前真的是我試過最推薦的益生菌

日用的是甜奶味,效果比較弱,沒有軟便的效果,但是吃下去也可以感受到腸胃緩緩的蠕動(不過如果要馬上解決脹氣問提,建議是吃夜用的那包!) 但是因為通常脹氣都是晚上腸胃不太運作時發生的,所以原則上服用時間不會造成太大困擾!

持續補充我最近吃到的幾款乳酸菌 2015/02

生達悠活蔓越莓益生菌

這款酸酸甜甜! 有點像在吃粉末狀的糖果(蔓越莓口味,但是裡面沒有蔓越莓成份),吃下去會馬上溶解在嘴巴裡! 我曾經脹氣時連吃兩包效果還是不好~2包效果和579白天用1包的大概差不多! 我將半盒拿給我朋友試吃,她的結論也是和我一樣只吃一包沒甚麼效果!

  • 優倍多順暢美顏錠

這款和539夜用的效果很類似! 也是天然成分萃取(但是有添加一些人工色素和化學賦型劑讓它形成碇狀)

夜間服用一次吃兩顆,但是剛吃下去腸胃沒有甚麼蠕動的感覺(所以如果目的是要馬上解脹氣效果沒有那麼好!)

我等了很久以為沒有效! 沒想到早上起來真的徹底拉了一次肚子! (真的只有一次~不會狂拉!挺酷的!)

而之後的一整天進食後都有促進腸胃蠕動,有稀便的效果~

而539是會軟便多次~差在這邊.....

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謝謝【女人知己試用大隊】提供的–be巴西野莓綜合飲60ml-6入

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這次很高興透過女人知己試用大隊接觸了be巴西野莓綜合飲這項產品,
在我看到報導前說實話我是完全不曉得巴西野莓這樣蔬果的!
我是在看到雜誌報導說不老女神也固定有在服用巴西野莓
才第一次知道~那時後就想有機會也來試看看
原來除了藍莓還有另外一樣花青素和抗氧化力一級棒的蔬果
以單一成分來說,不考慮價格
同樣重量的巴西野莓抗氧化力幾乎是藍莓的3倍
而花青素和原花青素的成分是紅蘿蔔及藍莓的兩倍

巴西莓含珍貴的花青素、原花青素等多酚類成分,豐富多樣的高抗氧化成份
及蔬果中罕見的不飽和脂肪(Omega3、6、9) 
並含有多種胺基酸、膳食纖維、植物固醇、維生素A、鈣、鐵等多種營養成分
而巴西野莓綜合飲中的巴西野莓成分即來自於亞馬遜野生的莓果原漿,裡面的有效成分含量也都有經過檢測認證

好了~囉嗦了那麼多!我們快點來開箱吧!
這次拿到的是六入的試用瓶,一瓶60ml
一日建議用量是一瓶

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快打開來看一下~哇!! 真的好稠阿~
你可以看到瓶口有著不少沉澱物
趕快按照盒上的說明指示先搖一搖再嚐!
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喝一口~恩~~真的是100%原汁沒有在騙人的~
你一喝就知道超級濃(我甚至覺得是濃縮過的)
很順口~但是我不能騙你說好好喝會意猶未盡~
因為很濃,所以如果直接喝你會喝到很明顯果皮種子壓汁後沙沙的口感
所以你會覺得這就是天然的味道,健康醇濃

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但是你一定會想稀釋後一定更好喝,就好像酵素也要稀釋的概念
其實很少會見到這種玻璃健康飲品標示著100%原汁~
一般你看市面上的膠原蛋白飲或者甚麼活力飲,
裡面的有效成分其實很少! 幾乎都是糖水~
而be巴西野莓綜合飲真的不一樣~一喝就知道讚!
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我會建議最好喝的比例是水(或者你可以加茶等其他飲料)
用水:野莓飲不超過1:1的比例(也就是1罐不加超過60cc的水)
用這種比例你會覺得,阿...這就是市面上常喝到的果汁的濃度!
讓我來形容,我會覺得be巴西野莓綜合飲喝起來像是
烏梅、葡萄汁、桑葚綜合起來帶點沙沙的口感
後來看到網頁有建議它也可以搭配優格食用,
覺得真的蠻合適的! 因為它的稠度幾乎快比得上稀果醬了,
等到夏天時我也會想試試看這種吃法~


因為阿,Nicola最近都熬夜且沒有運動!

對我而言,我最近最在意的
不是瘦不瘦或者臉色好不好看... 
而是每天有沒有順利的排便
因為本身的腸胃比較弱,如果消化不好就會脹氣,
同時也會影響每日的順暢,
如果我沒有刻意去補充這方面的營養素(比如纖維或者益生菌蔬果)
我可能天天都會脹氣,並且1~2天才能夠順暢一次
並沒有辦法像醫生所說的理想是一日2~3次!
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我這次試喝的最大心得當然不是說我只喝過六罐之後就發現自己美若天仙,
而是說從喝第一罐的隔天我就發現變得很順暢!
大概因為纖維素和果膠都很足夠,不會像平常一樣要醞釀一陣子,
而且還會黏在馬桶壁上! 會發現它是很滑順的排出你的體外!
同時因為順暢,這幾天我沒有吃益生菌,就算吃很飽馬上入睡也沒有脹氣醒來的問題!
光以這點來說就讓我有意願持續的嘗試

推薦給大家~同時提醒大家寒流來襲要注意保暖喔!


想看更多be巴西野莓綜合飲試用心得請到以下網址>>
http://www.justwoman.tw/TrialReport/Report15201/
女人知己官網:http://www.justwoman.tw

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

Nicola林可拉 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

大家會不會為了早餐吃甚麼而困擾?

像現在天氣很冷啊....Nicola有時候早上餓醒!

都會很掙扎....該不該出去買呢?

如果出去買也只會想喝玉米濃湯這樣暖暖的東西,

久了也想換個口味....

 

前幾天收到KG CHECK的KG高纖無糖美窈飲,

我從我媽手上接過後就跳了起來~我大叫說,我最喜歡抹茶了!

我媽看了就一直取笑我....

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這次要開箱的是高纖無糖玄米綠茶口味(無添加奶精奶粉)

高纖無糖美窈飲聽起來很拗口,但是它其實是綜合穀粉、豆漿粉、玄米、亞麻籽等多種對人體健康很好的成份,

也就是你可以把它當成早餐飲用,或者是晚上嘴饞時的宵夜, 甚至是下午電力不足時的營養補充!

而且雖然它產品寫的是"無糖",你一定會想說五穀粉不加糖一定不好喝....

但是因為裡面添加了赤藻糖醇、麥芽糖醇、蔗糖素等甜味劑,

所以喝起來大概是市面上飲料"半糖"的口感!

而且喝完之後口腔不會有酸酸的感覺....

(一般喝完有糖的飲料經過口水消化都會有帶酸的後味)

 

但是你大概又會困惑,赤藻糖醇是甚麼呢?

會不會是對身體不好的化學成分呢?


其實赤藻糖醇是營養師最推薦的低熱量營養性代糖,由玉米澱粉加工發酵,

是天然的甜味劑,甜度為蔗糖的70%,熱量非常低,日本視為零熱量的代糖,

它具清涼口感,而且成本比較高!

麥芽糖醇(英語:Maltitol)是一種糖醇,它具有蔗糖甜味的75-90%,

其它性質也類似,但因為它的生熱值是蔗糖的一半,不大會引發齲齒,對血糖、血脂的影響也小

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KG CHECK這系列是聯華食品公司出品的,大廠堅持品質,通過國家健康食品認證,

重點是包裝上的成分表也一律使用中文,並且在一些難懂的名詞後備註用途,

成分讓人看了一目了然,也比較放心!

同時每包熱量只有55.3大卡!(200cc) 同樣200g的飯就有280大卡!

相當於1/5碗飯的熱量而已! 裡面豐富的食物纖維讓微餓的你也有飽足感!

因為裡面不只是膳食纖維還有堅果穀物的粗纖維,所以飽足感也可以維持比較久一些~

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我先說一下飲用口感好了!

KG CHECK的KG高纖無糖美窈飲一盒5包,保存期限是一年,

打開來包裝帶著很漂亮有質感的珍珠光澤,

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因為沖泡量大概是一碗的大小,我就直接倒在碗裡面給大家看~

可以清楚看到除了粉狀還有一粒一粒顆粒狀的玄米

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包裝上的建議沖泡方式是倒入200cc的熱水,

但是因為Nicola家沒有常備的熱水,我習慣的沖泡方式是加入冷水後微波一分鐘!

先加入冷水,你可以發現KG高纖無糖美窈飲其實在冷水中也非常好溶!

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我還沒有攪拌均勻就溶解的差不多了.....

因此如果喜歡喝冷的朋友,也可以用少許熱水溶解之後在加入冷水即可!

 

微波一分鐘過後....

你可以發現它整碗變糊糊的,很像芝麻糊的質地!

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喝起來也很像,完全沒有一般穀粉沖泡起來會有粉粉的口感!

它的口感就很像熬過一樣,口感滑順微稠微甜又帶有綠茶茶葉的清香味~

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因為這種原片茶的清香味帶點茉莉花茶香的餘韻! 喝完不會有甜膩的感覺...

雖然和我本來想像的抹茶口感有點不一樣(一般日式抹茶有點微苦),

這款綠茶的比例是比抹茶高很多的! 因此完全沒有那種苦味,

只有茉莉綠茶的清香....但是茶味很濃而香醇~

整體來說就是稠稠的五穀+豆漿(非基改)+綠茶香+玄米,半糖的飽足感!

 

我個人蠻喜歡的! 而且會想要嘗試看看其他口味....

我在官網上看到目前美窈飲只有綠茶口味,但是有鹹口味的美窈餐(海鮮巧達)看起來也好吸引人喔.....

期望未來美窈飲能夠有更多的口味選擇!

(重點是要像綠茶口味品質一樣好,真材實料有原片茶的清香才可以喔!!!敲碗~)


最後附上官網網址提供參考:http://shop.kgcheck.com.tw/product_category.php?store_type_sn=93&category_sn=729

 


 

後記:我這幾天每天都有固定喝一包,分享一下心得給大家!

  1. 首先, 200cc的水量真的是最剛好的水量! 加太多就沒有那種稠稠感覺~
  2. 熱一點比較好喝! 大概熱到剛好可入口不會燙到時,茶香的味道最明顯! 建議第一次先喝熱的!
  3. Nicola屬於胃弱(腸胃蠕動較弱)的那種,喝了之後因為裡面有豐富的纖維,所以每天排便時都感覺有比較滑順!量也比較多一些。 但是Nicola沒有便秘的情形喔! 如果有便秘的人營養師是建議要多喝水,攝取過多纖維並不會幫助排便喔!

前兩天剛喝完第二盒,想說早餐換個口味! 同樣吃這種輕食的沖泡包-優倍多纖滋活力飲看看....

才喝了一包我就決定還是要打算回來買KG check了! 因為口感上真的不能比....

優倍多的順暢美顏碇之前有提到對排便效果還不錯! 不過這款活力飲喝起來很像無糖豆漿+香草香精!

真的不愛不愛~~~這種一喝就是減肥奶昔的口感! 

因為不推薦就不寫文囉! 在這邊提一下就好.....

 

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